รวมวิธีจัดการขาเบียด ขาใหญ่ ให้กลับมาเรียวสวยทันใจ

ปัญหาขาเบียด ขาใหญ่ ถือเป็นปัญหาที่กระทบต่อการใช้ชีวิตของใครหลายคน เพราะนอกจากจะทำให้หมดความมั่นใจในรูปร่างของตนเอง ยังสร้างความเจ็บปวดจากการเสียดสีในขณะก้าวเดิน หากขาเบียดมาก ๆ จะก่อให้เกิดแผลและมีขาหนีบดำอีกด้วย 

อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้สามารถแก้ไขหลายวิธี ทั้งแบบธรรมชาติและแบบเร่งด่วน แต่ไม่ว่าจะเลือกวิธีไหน ก็ควรทราบก่อนว่าลักษณะของขาเบียดเกิดจากอะไรได้บ้าง เพื่อให้สามารถลดขาเบียดได้อย่างตรงจุดและยั่งยืนยิ่งขึ้นนั่นเอง

Key Takeaways : 

• ขาเบียด คือ ลักษณะของต้นขาที่ใหญ่จนเนื้อต้นขาด้านในทั้ง 2 ข้างไม่มีพื้นที่ว่างระหว่างกัน เมื่อก้าวเดินจึงเกิดการเสียดสีไปมา
• สาเหตุของขาเบียดมาจากการมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่บริเวณต้นขาเยอะเกินไป
• วิธีลดขาเบียด ทำได้โดยการออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหาร หรือใช้วิธีทางการแพทย์เข้าช่วย เพื่อลดขาเบียดด้านในอย่างเร่งด่วน

ขาเบียด คืออะไร ลักษณะแบบไหนที่ใช่ขาเบียด

ลักษณะขาเบียด คือ การมีสัดส่วนของต้นขาใหญ่มาจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้ช่องว่างระหว่างต้นขา 2 ข้างเต็มแน่น ไม่ว่าจะอยู่ในอิริยาบถใด เนื้อของต้นขาก็จะเบียดเสียดกันตลอดเวลา ทำให้เกิดแผลและรอยแดงได้ง่ายเมื่อต้องเดินเป็นเวลานาน ทั้งยังทำให้เนื้อต้นขาด้านในหรือที่เรียกว่า ขาหนีบ แปรเปลี่ยนเป็นสีเข้ม ดำคล้ำ สร้างความกังวลใจมากขึ้น 

สาเหตุของขาเบียด เกิดจากปัจจัยใดได้บ้าง? 

สาเหตุหลักของขาเบียด เกิดจากการมีไขมันส่วนเกินและเซลลูไลท์สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนังในปริมาณมาก ซึ่งปัจจัยที่ทำให้ต้นขามีไขมันสะสมได้ง่าย มีดังนี้

การทานอาหารที่มีโซเดียมและไขมันสูง 

พฤติกรรมการบริโภคอาหาร มีผลโดยตรงต่อการเกิดขาเบียด ขาใหญ่ โดยอาหารที่ส่งผลให้สัดส่วนต้นขาใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ได้แก่ อาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูปหรือกึ่งสำเร็จรูป ขนมกรุบกรอบ เนื่องจากทำให้ร่างกายเกิดภาวะบวมน้ำได้ง่าย และอาหารที่มีไขมันสูง ไม่ว่าจะเป็นของทอด ของมัน รวมถึงเมนูเบเกอรี่ ล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้ขาเบียดแน่นมากขึ้น ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอีกหลายประการ

ขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

หากขาดการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับปริมาณพลังงานที่ได้รับต่อวัน จะทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณต้นขาได้ง่าย แต่กำจัดออกยาก ทำให้ขาเบียดเสียดสี จนผิวหนังคล้ำเสีย มีแผลและตุ่มใสเกิดขึ้น ทั้งยังทำให้ต้นขาดูห้อยย้อย ขาดความกระชับ จนรู้สึกหมดสนุกกับการแต่งตัว 

กรรมพันธุ์ 

หากพ่อแม่หรือคนในครอบครัว มีลักษณะขาใหญ่ ขาเบียด หรือมีโครงสร้างร่างกายใหญ่ ก็มีโอกาสที่ลูกหลานในตระกูลจะมีรูปร่างไปในทิศทางเดียวกัน รวมทั้งมีขาเบียดจากกรรมพันธุ์ได้ด้วย

อายุมากขึ้น 

อายุมากขึ้น ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณต้นขาได้ง่าย จนพอกพูนสะสมกลายเป็นขาเบียดในที่สุด เนื่องจากระบบเผาผลาญจะเริ่มเสื่อมลงเรื่อย ๆ สวนทางกับอายุที่เพิ่มขึ้น แม้จะทานเท่าเดิมก็อ้วนขึ้นได้จากปัจจัยดังกล่าว

โรคอ้วน 

โรคอ้วน คือ ภาวะที่ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินเอาไว้มากเกินไป ทำให้รอบเอวหนา ต้นขาเบียด รวมถึงมีการสะสมไขมันเอาไว้ที่บริเวณอื่น ๆ ทั่วร่างกาย โดยคนที่เป็นโรคอ้วนจะมีค่า BMI ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ควรรีบรักษาให้น้ำหนักกลับสู่ภาวะปกติ ก่อนเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง

วิธีลดขาเบียด ให้เรียวสวย ดูเฟิร์มกระชับ

ปัญหาขาเบียด มีไขมันส่วนเกินสะสมที่ต้นขาเยอะ เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคน เพราะเป็นส่วนที่ลดค่อนข้างยาก แต่ก็สามารถจัดการลดต้นขาด้านในอย่างปลอดภัยและเห็นผลจริงได้หลายวิธี ดังนี้ 

1. ดูดไขมันลดขาเบียด สลายเซลลูไลท์

วิธีการดูดไขมันลดต้นขา จะเริ่มต้นจากการทำให้ก้อนไขมันแตกตัว จากนั้นทำการเปิดแผลบริเวณต้นขาด้านใน แล้วสอดท่อสำหรับดูดไขมันเข้าไป หลังทำจะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจน ถือเป็นวิธีลดต้นขาผู้หญิงแบบเร่งด่วนที่เห็นผลจริง แต่ก็แลกกับการพักฟื้นที่มากกว่า 1 เดือน เสี่ยงต่ออาการข้างเคียงอื่น ๆ และการเกิดแผลเป็น จึงควรเข้ารับบริการจากคลินิกที่น่าเชื่อถือเท่านั้น

สำหรับการดูดไขมันที่ The Art Clinic จะเลือกใช้เฉพาะเครื่องมือคุณภาพสูง ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ช่วยให้การทำหัตถการมีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น โดยราคาดูดไขมันลดขาเบียดกับทีมแพทย์ของดิอาทคลินิกจะอยู่ที่ 39,000 บาท หากเลือกดูดไขมันกับคุณหมออาทโดยตรงจะราคา 59,000 บาท 

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับราคาดูดไขมันได้ที่ : ดูดไขมัน ราคา 

2. การผ่าตัดยกกระชับต้นขา บอกลาความหย่อนคล้อย

การผ่าตัดยกกระชับต้นขา เป็นวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหาผิวหนังที่หย่อนยาน หลังจากลดน้ำหนักลงมาก ๆ จนเกิดอาการย้วย ให้กลับมากระชับ สวยงามมากขึ้น อาจทำควบคู่กับการดูดไขมันเพื่อลดขาเบียดอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับการตัดหนังขาที่ The Art Clinic ราคาจะเริ่มต้นที่ 189,000 บาท ทั้งนี้ อาจมีค่าบริการอื่น ๆ เพิ่มเติม ควรติดต่อสอบถามราคากับทางคลินิกโดยตรงอีกครั้ง ก่อนตัดสินใจเข้ารับบริการ

3. เครื่องยกกระชับ สลายไขมันขาเบียด แบบไม่ต้องผ่าตัด

ขาเบียด ขาย้วย ขาดความกระชับ จะรักษาอย่างไรโดยไม่ต้องผ่าตัดและพักฟื้นนาน สามารถเลือกใช้เครื่องยกกระชับ พร้อมสลายไขมันได้ในคราวเดียวกัน เช่น การทำ Thermage ที่จะใช้พลังงานความร้อนจากคลื่นวิทยุยิงลงไปใต้ชั้นผิว เพื่อสลายไขมันพร้อมกระชับผิวให้สวยงาม หรือเลือกใช้ Coolsculpting เทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็นที่ช่วยกำจัดเซลล์ไขมันได้อย่างถาวร

4. ฉีดเมโสแฟตลดขาเบียด

การฉีดเมโสแฟตบริเวณต้นขา เป็นวิธีลดขาเบียดอย่างเร่งด่วนที่สามารถเห็นผลได้ภายใน 1-3 สัปดาห์ โดยตัวยาจะเข้าไปทำให้เซลล์ไขมันตายและแตกตัวออกจากกัน จากนั้นจะขับออกผ่านระบบขับถ่ายของร่างกาย ทำให้ขาเบียดดูกระชับมากขึ้น เซลลูไลท์ที่ต้นขาลดลง แต่วิธีนี้จะคงอยู่ได้ราว 2-3 เดือน ทั้งยังต้องฉีดย้ำหลายครั้งเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ดี และไม่เหมาะกับคนที่มีไขมันสะสมในปริมาณมาก

5. ใส่สายรัดขาเบียด เพิ่มความกระชับ

ขาหนีบเสียดสี มีวิธีแก้โดยการใส่สายรัดขาเบียด ซึ่งมีลักษณะเหมือนกับปลอกขาที่ใส่ขณะออกกำลังกาย เพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ แต่สายรัดกระชับสัดส่วนจะถูกออกแบบมาให้มีความยืดหยุ่นมากกว่า ต้องใส่ต่อเนื่องเป็นประจำ เพื่อให้ต้นขาที่หย่อนคล้อยมีความกระชับมากขึ้น

6. ปรับอาหาร เลือกทานแต่ของมีประโยชน์

ขาเบียด รักษายังไงก็ไม่หายขาด หากไม่ปรับพฤติกรรมการทานให้เหมาะสม โดยควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมควบคุมปริมาณแคลอรีไม่ให้มากเกินความจำเป็น หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง เพราะเป็นเหตุให้เกิดขาเบียดได้ง่าย

7. ออกกำลังกายลดขาเบียด 

ท่าออกกำลังกายลดขาเบียด สามารถเลือกทำได้หลากหลาย เช่น Lunges, Leg Raise, Squat หรือ Wall Sits โดยจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้สามารถลดขาเบียดได้อย่างยั่งยืน

เปลี่ยนขาเบียด ให้เรียวเล็ก ดูกระชับขึ้นทันใจ ต้องอาศัยวิธีทางการแพทย์

ขาเบียด เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจากการสะสมของไขมันเป็นหลัก จึงสามารถแก้ไขอย่างตรงจุดได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมัน การผ่าตัดยกกระชับต้นขา รวมถึงการใช้เทคโนโลยียกกระชับ พร้อมสลายไขมันให้ขาเรียวสวย แต่หากต้องการให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีอย่างยั่งยืน ควรทำควบคู่ไปกับการคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สำหรับผู้ที่ต้องการลดขาเบียดอย่างเร่งด่วน ด้วยวิธีทางการแพทย์ แต่กังวลเรื่องความปลอดภัย สามารถมาได้ที่ The Art Clinic เพราะที่นี่ให้บริการผ่าตัดศัลยกรรม รวมถึงการทำหัตถการอื่น ๆ โดยแพทย์อย่างใกล้ชิด อีกทั้งยังใช้เครื่องมือที่ได้มาตรฐาน ทันสมัย ครบครัน จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาได้เป็นอย่างดี

หากสนใจหรืออยากติดต่อสอบถามเพิ่มเติม ทักหาเราได้ที่

• Line:@theartclinic
• Facebook: The Art Clinic
• IG:The Art Clinic
• Tel.020964505

อ้างอิง

Amber Felton. (2023, January 9). How to Lose Thigh Fat. WebMD. https://www.webmd.com/beauty/how-to-lose-thigh-fat