เลขที่อนุมัติ ฆสพ.สบส. ๒๕๘๔ / ๒๕๖๓

เหนียง : ไร้ความมั่นใจ : เปลี่ยนให้คอเรียวเป๊ะปังด้วยวิธีนี้

เหนียงหรือไขมันส่วนเกินที่บริเวณใต้คางและรอบ ๆ คอ เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปและมักทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเอง เหนียงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน การเพิ่มของอายุ หรือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น บทความนี้จะสำรวจวิธีการจัดการและแนวทางในการลดเหนียงอย่างมีประสิทธิภาพ.

เหนียง เกิดจากอะไร?

เหนียงหรือไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางและรอบๆ คอ เป็นปัญหาที่ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลต่อความมั่นใจของบุคคลได้ ปัญหานี้มักเกิดจากหลายปัจจัยที่ทำงานร่วมกัน ต่อไปนี้คือรายละเอียดของสาเหตุหลักที่นำไปสู่การเกิดเหนียง:

1. ปัจจัยทางพันธุกรรม

  • ความเอนเอียงทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการกำหนดโครงสร้างและลักษณะของร่างกาย รวมถึงการสะสมไขมันในบริเวณคอและใต้คาง บางคนอาจมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะพัฒนาเหนียงมากกว่าคนอื่นๆ

2. การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว

  • น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การสะสมไขมันในร่างกายหลายส่วน รวมถึงบริเวณใต้คาง ไขมันเพิ่มขึ้นในบริเวณนี้สามารถทำให้เกิดลักษณะเหนียงที่เห็นได้ชัด

3. การเสื่อมสภาพของคอลลาเจนและอีลาสติน

  • การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินเนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้นทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดความหย่อนคล้อย ผลลัพธ์คือการเกิดเหนียงที่มีลักษณะผิวหนังหย่อนยาน

4. ไลฟ์สไตล์ที่ไม่เอื้อต่อสุขภาพ

  • การใช้ชีวิตที่ขาดการออกกำลังกายและมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี เช่น การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและแคลอรี่สูงอย่างต่อเนื่อง สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของไขมันใต้ผิวหนัง รวมถึงในบริเวณใต้คาง

5. การสูบบุหรี่และการดื่มสุรา

  • สารเคมีในบุหรี่สามารถบดบังการหมุนเวียนของเลือดและลดคุณภาพของผิวหนัง การดื่มสุรามากเกินไปก็ส่งผลเช่นเดียวกัน ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและมีโอกาสเกิดเหนียงมากขึ้น

6. ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ

  • ความเครียดและการนอนหลับที่ไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อการสะสมไขมันและส่งผลต่อผิวหนังใต้คาง

การเข้าใจถึงสาเหตุที่นำไปสู่ปัญหาเหนียงจะช่วยให้สามารถระบุวิธีการรักษาหรือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เหมาะสมเพื่อจัดการหรือลดลักษณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนการกิน การออกกำลังกาย หรือการเข้ารับการรักษาด้วยวิธีการแพทย์ที่เหมาะสม.

วิธีการแก้ไขและลดเหนียง

การแก้ไขและลดเหนียงต้องใช้การผสมผสานระหว่างการรักษาทางการแพทย์และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและมีประสิทธิภาพสูงสุด ด้านล่างนี้คือวิธีการต่างๆ ที่สามารถช่วยลดหรือกำจัดเหนียงได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

1. การออกกำลังกาย

  • การออกกำลังกายเฉพาะบริเวณคอและใต้คาง: การทำโยคะหน้าหรือการออกกำลังกายที่เน้นบริเวณคอสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อในบริเวณนี้แข็งแรงขึ้น ช่วยให้รูปทรงใต้คางกระชับและลดเหนียงได้
  • การเพิ่มการออกกำลังกายทั่วไป: การออกกำลังกายที่เพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกินจะช่วยลดไขมันใต้คางได้โดยตรง

2. การรักษาด้วยการผ่าตัดและการแพทย์เสริม

  • การดูดไขมันใต้คาง (Liposuction): การดูดไขมันเป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาและมีประสิทธิภาพในการกำจัดไขมันส่วนเกินใต้คาง ทำให้รูปลักษณ์กระชับขึ้น
  • ร้อยไหมใต้คาง: การร้อยไหมเป็นวิธีการที่ใช้ในการยกกระชับผิวหนังหย่อนคล้อย โดยไม่ต้องผ่าตัด
  • ฉีดไขมันหรือฉีดฟิลเลอร์: ใช้สำหรับเติมเต็มและกระชับผิวในบริเวณที่หย่อนคล้อย

3. การเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน

  • ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง: ควบคุมและลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและแคลอรี่สูงที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการสะสมของไขมันใต้คาง
  • เพิ่มผักและผลไม้: อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีน้ำสูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และดีต่อการย่อย

4. การดูแลรักษาผิวพรรณอย่างเหมาะสม

  • การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอลและวิตามิน C: ช่วยฟื้นฟูผิว กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และช่วยให้ผิวกระชับขึ้น
  • การนวดใบหน้า: การนวดสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ลดความหย่อนคล้อยของผิว

การจัดการกับเหนียงที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะจากปัจจัยพันธุกรรมหรือไลฟ์สไตล์ สามารถทำได้ผ่านการผสมผสานของการรักษาทางการแพทย์และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเช่นแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมจะช่วยกำหนดแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล และช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้.

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า